【雷同光阴内#爬楼梯破费热量是健身操的2倍##这几类人群不倡始空心爬楼减肥#】最近，空腹爬楼成为热门减肥措施，有博主称爬楼梯30天减了8斤。在《华夏居民伙食指南（2022）》常见身体举止强度和能量消耗表中，爬楼梯被列为高强度运动。据测算，在相通年华内爬楼梯所销耗的热量是骑自行车、跳健身操等活动的2倍尊驾。内行提醒，爬楼梯要在快乐科学的条目下举行，有高血压、心脏病等基础疾病的人群、中晚年群体、超浸和粗壮人群，不相符爬楼梯减浸。