11月就要迎来我和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一降生就看到胖胖的他们，决心爬楼梯减肥，再协作饮食预备能够减到70kg安排

　　11月就要迎来我们和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一诞生就看到胖胖的我们，信念爬楼梯减肥，再配合饮食筹划或者减到70kg操作

　　饮食上清早一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往里面一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的器械都不吃，刚开始临时候还没有到饭点就感想饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月应用根柢上就民俗了。

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　　老哥 我们是朝晨六点多起床爬楼梯，每趟26层，全盘爬四趟。饮食上朝晨一个鸡蛋 一盒牛奶；午餐和晚餐都是网上买的那种荞麦面，一顿一包，家里做的菜，往内中一拌就吃了。 含糖的饮料，高油高盐的用具都不吃，刚起首偶尔候还没有到饭点就感触饿了，就吃西红柿和黄瓜。半个月独霸根底上就习惯了。

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　　[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]袜子和鞋子摩擦的黑色印 没有发霉[捂脸][捂脸][捂脸]太逗了 老哥