动脉粥样坚硬性心血管疾病（ASCVD），是一种常见的心血管快病，也被称为动脉倔强。它是由于动脉内壁的脂质沉积和斑块形成，导致动脉变得狭小和僵硬，是冠心病、脑梗死、外周血管病的紧要起源。

　　该接洽涌现，与不爬楼梯的人比较，每天爬5层（一层10步）以上楼梯的人，患ASCVD的危险降低约20%。

　　在该商酌中，商量人员论说了UK Biobank数据库中的458860名插手者，平均年纪为56岁，通过问卷姿势包括了加入者的爬楼梯和生计式样讯息，收集每天爬楼梯1-5次、6-10次、11-15次、16-20次和≥21次，叙述了爬楼梯的强度与动脉粥样矍铄性心血管速病之间的关联。

　　总的来讲，8.7%的到场者不爬楼梯，20%的人每天爬1-5层，36.5%的人每天爬6-10层，18.8%的人每天爬11-15层，8.8%的人每天爬16-20层，7.2%的人每天爬优秀20层。

　　在均衡12.5年的随访中，共记录了39043例动脉粥样强硬性心血管速病，30718例冠心病（CAD）和10521例缺血性卒中（IS）病例。

　　磋商暴露，爬楼梯的强度与ASCVD危险呈 U 形关系。与不爬楼梯的人比较，每天爬楼梯1-5次、6-10次、11-15次、16-20次和≥21次的人患动脉粥样强壮性心血管疾病的风险分别消沉3%、16%、22%、23%、19%。

　　进一步对ASCVD疾病易感性阐扬呈现，爬楼梯的守卫相干随着疾病易感性程度的添补而减弱，每天爬更多的楼梯尤其可以低落那些不易受感导的人患心血管速病的危险。

　　在有ASCVD家眷史的加入者中，当每天爬楼梯16-20层时，所长最大。相比之下，没有ASCVD眷属史的插足者，每天爬楼梯11-15层时取得最大长处。

　　纵然ASCVD的危机随着爬楼梯强度的增加而下降，但爬楼梯次数突出每天20层后，其甜头垂垂减弱。

　　商榷人员表示，爬楼梯是一种低资本、便捷的作为体例，在大家快节律的生计中，找到有效的方法来维系灵活至闭浸要。