国际医学权势期刊《骨科与活动物理调理杂志》曾公告商量，竞技跑步者膝枢纽病产生率为13.3%，久坐不动人群膝关键病发作率为10.2%，而健身跑步者膝合节病形成率仅为3.5%。

　　所以，全班人所谓的“跑步伤膝”，这种境况是源于不无误的跑步样子和跑步民风，如：

　　● 慢跑前热身10分钟，纯跑步时长每天范围在30～60分钟，不必太介意间隔；

　　● 跑步场地应采选塑胶跑途、柏油路等，并且要穿适合的跑步鞋，不倡始在水泥地上跑步。

　　1. 准确、科学、合理地跑步，不单不会给膝盖造成摧毁，反而有利于膝枢纽的健康。